제로콜라 진짜 살 안찔까요?

안녕하세요 엔슬림의원입니다✨

제로콜라, 제로아이스크림, 제로쿠키 등등

시중에 쏟아지는 제로슈가 다이어트 식품들!

비싼 값만큼 과연 효과 있을까?

이재영원장님이 그 진실을 알려드려요~

제로의 배신? 제로슈거식품,다이어트 효과 있을까?

요즘 제로음료, 제로아이스크림, 제로쿠키까지

여러가지 제로식품들이 큰 인기를 끌고있는데요.

그런데 이 인기만큼 정말 다이어트에도 도움이 될까요?

얼마전 뉴스에서 설탕대체 식품으로 잘 알려진

에리스리톨이 심장혈관질환에 의한 사망을 높힌다는 보도가 나왔는데요.

보도에 따르면 혈중 에리스리톨 농도가 높은 상위 그룹이

하위그룹에 비해 사망률이 2배 높다는 연구결과가 나왔습니다.

또 최근 건강보험평가원과 당뇨병 학회에서

인공감미료에 대한 지침을 변경하기도 했는데요.

과거에는 인공감미료는 당뇨병 발생 관련성이 없다는 지침이 있었는데

최근에는 인공감미료의 지속적인 섭취가

당뇨병 발생을 유발할 수 있으니

장기복용을 주의하라며 기존공개자료를 뒤집기도 했습니다.

“제로콜라 등 제로식품들이 칼로리가 없거나 낮잖아요.

그러면 건강을 둘째치고 다이어트에는 효과적인 것 아닌가요?”

설탕에 비해 인공감미료가 칼로리가 낮은 건 맞지만

사실 이 인공감미료와 이를 이용해 만든 식품이

혈당 감량이나 체중 감량에도 효과가 있다는 것은

아직 입증되지 않은 상태입니다.

심지어 인공감미료 중 수크랄로스는

인체대사활동을 교란시켜 지방축적을 촉진할 수 있다는

연구 논문도 발표가 된 상태고요.

이 외에도 대체 감미료가

포만감과 관련된 호르몬 수치를 감소시키고

또 장내 미생물환경을 변화시켜서

비만을 유발할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

​

“제로슈가제품도 다이어트 효과가 회의적이라니 충격적인데요 ㅠㅠ

그러면 어떻게 식품섭취를 하는 것이 다이어트에 도움이 될까요?”

우선 절대적으로 먹는 섭취량을 줄이시는 게 당연히 중요하겠죠.

특히 탄수화물, 당분, 단맛이 나는 음료 등

이런것들이 해당이 되겠는데요.

앞서 말씀드렸다시피 제로칼로리라고 하는

인공감미료도 자주 그리고 과다하게 섭취할 경우

비만유발은 물론 건강상에도 문제를 일으킬 수 있는데요?

무엇이든 섭취량을 줄이시고

또 몸을 움직이시는 운동량을 늘리시는 것이

가장 건강을 지키면서 효과적인 다이어트를

할 수 있는 방법이라고 할 수 있겠습니다.

“그런데 먹는 양을 줄이는 걸 힘들어 하는 분들도 많잖아요 원장님…

그런 사람들은 좀 의학적으로 도움 받을 수 있는 방법이 없을까요?”

식욕억제제 등의 약물 처방이 있겠고

이 외에도 이미 찐 살에 대한

빠른 몸매 개선효과를 보시려면

적극적인 식이, 운동과 함께

지방흡입 또한 하나의 방법이 될 수 있습니다.

제로의 배신? 제로슈거식품,다이어트 효과 있을까?

지금까지 제로 슈가 제품과 다이어트

그리고 건강에 미치는 영향에 대해 알려드렸는데 어떠셨나요?

제로 슈가 제품에 관심이 많았던 분들께

도움이 되었길 바라면서 오늘은 이만 마치겠습니다.

감사합니다 =)

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