출산 후 다이어트, 효과적으로 하는 방법은?

안녕하세요 엔슬림의원입니다✨

임신 중 찐 살 출산 후에도 안 빠지는 이유는? 출산 후 죽어도 안 빠지는 살 효과적으로 빼는 방법은? 닥터엔슬림 이재영원장님과 닥터유미 이유미원장님이 출산 후 안빠지는 살 확실히 빼는 방법을 알려드려요~! :)

출산 후 다이어트,효과적으로 하는 방법은? 엔슬림의원

안녕하세요 여러분? 엔슬림 지방흡입연구소 닥터엔슬림 이재영 원장입니다. 오늘도 지난 시간에 이어 반가운 얼굴, 단아산부인과 이유미 원장님과 함께 하겠습니다! 오늘 다뤄볼 주제는 출산 후 다이어트 효과적으로 하는 방법입니다. 오늘 이 영상 및 포스팅이 많은 도움이 되길 바라겠습니다.

Q.1 임신하면 살이 찌는 이유는? 엔슬림의원

많은 산모님들이 출산 후 가장 많이 고민하시는 게 또 다이어트죠! 얼마 전 제 채널에 이재영 원장님이 출연하셔서 임신 중 다이어트에 대해 말씀해 주시는데 오늘은 그 후속 편이라고 보면 되겠네요! 네 맞습니다, 임신 중 다이어트에 대해 궁금하시다면 이유미 원장님 채널에 가셔서 제가 출연한 편 참고해 주시면 되겠습니다!

여성이 임신을 하게 되면 태아를 보호하는 몸으로 상태를 전환하게 되는데요? 이때는 호르몬의 변화로 인해서 지방을 축적하기 쉬운 상태가 되고 또 몸의 수분이 저류가 되도록 유도가 되기 때문에 몸이 잘 붓고 살이 더 잘 찌는 체질로 전환이 됩니다.

이러한 이유로 개인차는 있겠지만 보통 10~15kg 정도는 증가한다고 볼 수 있습니다. 10~15kg는 태아의 양수는 물론 혈액이나 자궁, 부종, 지방질 등 모두 포함한 것이라고 보면 되고요.

임신 5개월까지는 4~5kg정도 체중이 증가하고 만삭이 됐을 때 12~15kg정도 증가하는게 일반적입니다.

Q.2 임신 중 찐 살, 잘 빠지지 않는 이유는? 엔슬림의원

출산 했다고 해서 15kg 까지 불어난 체중이 드라마틱하게 다 빠지는 경우는 거의 없습니다. 대게 태아와 태반 양수가 빠져나간 후 일주일이 지나면 그때부터 체중이 빠지기 시작하는데요? 이때는 증가한 무게의 2/ 3까지는 줄어든다고 보시면 됩니다. 문제는 나머지 1/3 체중인데요.

출산 후 모유수유와 육아를 위해서는 잘 먹어야 하니까 빠른 체중 감소를 위해 극단적인 식단과 운동관리를 하기란 쉽지가 않은 게 사실이에요!

또 임신 중에는 평소보다 음식 섭취량이 느는 경우가 대부분인데 이미 그 식단에 익숙해져 버린 경우 섭취량을 갑자기 줄이거나 바꾸기가 생각보다 쉽지 않죠! 특히 출산 6개월 안에 임신 전 체중으로 회복되지 않으면 항상성 작용으로 인해 증가된 체중을 유지하려는 성질이 있기 때문에 체중 감량이 더 더뎌지고 어렵다고 보시면 됩니다.

그래서 출산 후 6개월을 다이어트의 ‘골든타임’이라고 부르기도 합니다.

Q.3 임신 중 찐 살, 효과적으로 빼는 방법은? 엔슬림의원

출산 후에 다이어트를 하다가 실패하신 분들이나 뱃살 같은 특정 부위의 살이 너무 찌신 분들은 수술이나 시술 같은 부분을 고려하시는 경우가 있는데요? 저희 병원의 경우도 임신 중에 급격하게 불어난 지방과 무너진 체형을 교정하기 위해 지방흡입 수술을 상담하러 내원해 주시는 분들이 상당히 많은 편입니다.

그리고 흡입 수술 후에는 사이즈가 확실하게 줄어들기 때문에 상당한 만족감을 보여주십니다. 저희 병원의 경우도 복부, 팔뚝 등 임신 중 과도하게 축적된 지방으로 고민되시는 분들 상담 많이 해요! 저는 이때 모유수유가 끝난 상태라면 지방분해주사, 염증제거주사를 권해드립니다. 잘 안 빠지는 복부 피하지방 같은 경우에는 같이 감소하는 결과를 볼 수 있습니다.

Q.4 출산 후 지방흡입, 언제부터 가능한가요? 엔슬림의원

출산 후에는 일단 밸런스가 무너진 호르몬이 제자리로 돌아오는 기간을 거쳐야 하는데요. 이 기간이 대략 6주 정도라고 보시면 됩니다. 이 시기를 저희는 ‘산욕기’라고 부릅니다. 당연히 이 기간은 무조건 지나야 하고요. 좀 더 안전한 수술을 위해서는 최소 3개월 이상을 지난 후에야 할 수 있다고 권해드립니다.

원장님께서 말씀해 주신 대로 지방흡입수술은 출산 후 최소 3개월은 지난 다음에 하는 편이 안전하구요. 수유 중이신 분들은 모유 수유가 모두 끝난 이후에 하시는 것이 좋습니다. 보통은 출산 후 6개월 정도에 지방흡입상담을 많이 하러 오시기는 합니다.

Q.5 임신 전 지방흡입하면 소용 없나요? 엔슬림의원

간혹 임신 계획 중인데 임신 전 지방흡입수술 괜찮은지? 또는 지방흡입수술은 임신 중에 살이 찌면 제자리로 돌아오는건 아닌지 질문 주시는 분들이 있는데요? 결론부터 말씀드리면 임신 전이나 후에 하시던 직접적인 상관은 없습니다. 지방흡입 수술을 한 부위는 피하지방층이 보호층만 남고

대부분 제거되기 때문에 살이 찌더라도 수술하지 않은 부위에 비해 살은 덜 찌게 됩니다. 이재영 원장님의 말씀대로 산욕기가 남아있고 몸이 회복되기 전인 몇 개월만 피해 주시면 임신 전이든 후든 지방흡입시기는 상관이 없습니다!